Исследователи обнаружили еще одну позитивную сторону физических нагрузок. Оказывается, тренировки способствуют образованию в желудочно-кишечном тракте человека спектра полезных бактерий, — сообщили эксперты Университетского колледжа Корк в Ирландии. Их наличие очень важно для организма, так как способствует предотвращению различных заболеваний, включая ожирение. Поэтому если человек имеет низкую физическую активность, уровень полезных бактерий в его ЖКТ значительно снижается. Как следствие, начинается набор массы тела и падение иммунитета.

   Для исследования бактериального разнообразия ученые провели забор образцов стула и крови у группы из 40 профессиональных игроков регби. Полученные результаты специалисты сопоставили с подобными анализами контрольной группы из 46 здоровых мужчин, которые не занимались спортом, и половина из которых имела нормальный индекс массы тела (25 и меньше), а индекс второй половины превышал 28.

  Всем участникам исследования было предложено заполнить анкету, в том числе такие ответить на вопросы о том, сколько и как часто они употребляли продукты из списка 187 указанных в течение 4 недель до проведения анализов. Также участники сообщили о норме своей привычной физической активности.

   В результате выяснилось, что спортсмены имели более низкие уровни маркеров воспаления и лучший метаболический профиль, чем мужчин в группе сравнения. Кроме того, у них наблюдалась большое количество различных полезных типов бактерий. В частности, фиксировался высокий уровень бактерии вида Akkermansiaceae, препятствующих ожирению.

Источник: Exercise Increases Diversity of Good Bacteria in a Person’s Gut